La Yoga es un sistema para “Cocinar el cuerpo”. Con el fuego de la Yoga nosotros vamos realizando una transformación de nuestro metabolismo. La célula se va refinando en su alimentación. Logrando con la práctica regular un cambio hormonal y enzimático.
Nos vamos sensibilizando a tal punto que cada vez necesitaremos menos alimento grosero para nuestro organismo. Y la respiración o Pranayama, se hace más importante en nuestro diario vivir. La práctica debe ser regular, cinco minutos o una hora o 7 segundos, diarios. O el tiempo que destinemos a nuestra práctica diaria o Sadhana. Debe ser regular. Pues la regularidad es la que nos va afectar nuestro sistema.
Los alimentos sólidos, los líquidos y finalmente el aire, son los que nos van permitir que nuestro cuerpo este sano, y que de nuestra alimentación armónica con nuestra constitución dependa nuestra salud.
Y esta naturaleza basica o natural es de tres modalidades o cualidades. Las cuales caracterizaran nuestra constitución psicofísica son: VATHA, PITTA y KAPHA.
Estas modalidades de nuestra energía interior, psicofísica. Gobiernan nuestra naturaleza primigenia. Es la Prakriti o materia. Que esta conformada en nuestro microcosmos, por los cinco elementos, tierra, agua, fuego, aire y éter. Y esto da forma al Tridosha. Que a su vez controlan los Pancha Vayus. Cinco aires, o cinco modalidades de Prana. Son los que gobiernan nuestras funciones metabólicas. Y el Yogui debe dominar, los bandhas que le darán un control, sobre su triple constitución.
Es lo que llamamos en Yoga, Prakriti, o materia. El Universo manifestado tiene dos modalidades Prakriti, (materia) y Purusha (espíritu).
La práctica de la Yoga debe estar acorde con nuestra constitución psicofísica o Doshas. (Vatha, Pitti y kapha) Vuestro Maestro, o instructor de Yoga os dirá cual es la práctica ideal de acuerdo a vuestra constitución psicofísica. De allí podemos entender que Sadhana nos conviene más. Baktí Yoga, Gnana Yoga, Kriya Yoga, Karma Yoga etc.
Aunque en un principio podemos ir conociendo las diferentes prácticas y experimentando con cual nos sentimos mas identificados.
Les enseñare una Sadhana muy sencilla pero poderosa, que es poner nuestra atención en el flujo respiratorio, acompañado de un mantra natural.
Postura:
Cómoda, con la columna lo mas recta posible. Puede ser sentado o acostado. Debemos tener el estomago con poco alimento. No es recomendable practicar después de una comida. Lo podemos realizar caminando.
Al inhalar sentimos como el aire es fresco al pasar por nuestras fosas nasales, al exhalar lo sentimos tibio. Después de un tiempo de práctica sentiremos el mantra natural de nuestra respiración. Es un sonido que nos traerá paz y armonía. Este ejercicio lo podemos realizar escuchando el mar, un río, o nuestro propio sonido interno.
Podemos empezar con esta sencilla práctica, nuestra Sadhana diaria, dedicando un tiempo, para nuestro desarrollo personal.
Ningún Guru por poderoso que sea, puede ayudarnos a evolucionar, si no practicamos con regularidad. Y esto es la Sadhana. El Guru o Maestro nos indica el camino, pero tu eres el que debe caminar.
Cualquier consulta estaré pronto a ayudarles, en su Sadhana
yagatibetana@gmail.com
